obiceiuri bune pot apărea din întâmplare sau nevoie, dar în acest caz menținerea lor este o alegere.
Restricțiile și blocările datorate pandemiei COVID-19 au forțat, de fapt, mulți oameni să o facă își schimbă drastic viața. Navetiștii au dispărut, cursurile de fitness au fost anulate, iar casele au devenit săli de clasă sau locuri de muncă.
Dar, împreună cu atâtea neplăceri, există și părți pozitive ale acestei pandemii.
De exemplu, ai observat că ai dezvoltat obiceiuri mai sănătoase anul acesta? Să vă bucurați de mai mult timp petrecut în aer liber acum că putem ieși din casă? Ai observat că vorbești mai mult cu partenerul tău sau ai redescoperit vechile prietenii?
Odată cu pandemia, unele le-am făcut proprii bun obiceiuri care s-au dovedit a fi chiar mai bune decât cele vechiși, prin urmare, ar trebui să continuăm chiar și atunci când viața începe să pară mai mult ca înainte.
De la spălarea mâinilor, până la petrecerea timpului departe de ecrane pentru a-ți urmări pasiunile, gata 10 obiceiuri învățate în timpul pandemiei de păstrat chiar și atunci când viața revine la normal.
10 obiceiuri bune ale pandemiei de păstrat chiar și după
(Continuați sub fotografie)
1. Ne spălăm pe mâini corect (și mai des)
Odată cu sosirea coronavirusului, (re) învățați cum să faceți acest lucru spală-te pe mâini în modul potrivit a devenit critic pentru a ajuta la prevenirea răspândirii coronavirusului.
Și datorită următoarelor reamintiri, am învățat să o facem des și bine: spumă-ne bine mâinile ude, inclusiv spatele, între degete și sub unghii, timp de cel puțin 20 de secunde, apoi clătește-le și usucă-le cu o cârpă curată.
2. Acordăm mai multă atenție germenilor
Datorită COVID-19 am învățat să fim atenți la germenii care ne înconjoară. De exemplu, am adoptat obiceiul de a avea mereu zei batiste la îndemână și apoi aruncați-le imediat după tuse sau strănut.
3. Ne scoatem pantofii pe prag
De când a început pandemia, am început să acordăm mai multă atenție cantității de germeni și bacterii pe care o aducem în casă în fiecare zi din exterior.
Câteva exemple? Ne dezinfectăm mâinile imediat ce intrăm în casă. Sau ne descălcăm când intrăm în casă: este întotdeauna o bună practică de igienă - și mai ales dacă sunt copii în casă - scoate-ți pantofii pe ușă, pentru a nu distribui murdăria pe suprafața întregii case.
4. Curățăm mai atent
În perioade de urgență, din frici și incertitudini, am descoperit că coronavirusul poate rezista și pe suprafețele din interiorul casei noastre.
Pentru aceasta am învățat să curata mai atent, chiar și toate acele lucruri care au ocupat probabil locul din spate, cum ar fi cheile, ochelarii sau telefoanele mobile.
5. Mancam mai sanatos
Odată cu venirea pandemiei, am început să mâncăm acasă mai des datorită închiderii barurilor și restaurantelor.
Mâncând acasă am început și noi gateste mai mult, iar un studiu publicat în revista Public Health Nutrition sugerează că persoanele care gătesc și mănâncă acasă tind să aibă diete mai sănătoase.
6. Facem examinări medicale într-un mod virtual
Deși asistența medicală virtuală nu este adecvată pentru toți sau pentru toată lumea, nu există nicio îndoială că trimiterea unui e-mail medicului dumneavoastră solicitând o rețetă pentru medicamentele dvs. cu siguranță mai rapid (și mai puțin riscant) decât a fost odată.
7. Am învățat când este timpul să ne deconectăm
Între lucrarea inteligentă, apelurile la Zoom și aperitivele cu prietenii pe FaceTime, am cheltuit cu adevărat mult timp în fața computerelor și a telefoanelor. Acesta este motivul pentru care știm acum când este timpul să spunem suficient.
Nu este întotdeauna ușor să opriți toate dispozitivele și să le deconectați, ci beneficiile unei ore sau a unei zile detoxifiere digitală merită.
8. Am învățat să ne luăm timp pentru noi
În timpul acestei crize, am aflat importanța îngrijirii noastre.
Am învățat să nu facem doar un pui de somn și să ne facem o baie fierbinte stabiliți-ne prioritățile, limitele și găsiți un scop.
9. Am învățat să ne adaptăm la toate situațiile
Adaptabilitatea noastră a fost crucială în această perioadă COVID-19.
Deși schimbarea poate fi nesigură, haotică și provocatoare, ea are și o latură pozitivă. Învățați-ne corpului o combate stresul și în mintea noastră anunț înfruntați fiecare situație într-un mod mai pozitiv.
10. Apreciem mai mult natura și exteriorul
Vor fi lunile închise acasă care ne-au făcut să reevaluăm importanța și frumusețea petrecerii timpului în aer liber.
Conectează-te cu natura, chiar și pentru doar o scurtă plimbare, a devenit unul dintre pilonii cheie ai susținerii sănătății noastre mentale.
Și acesta este cu siguranță un obicei pe care cu siguranță nu vrem să-l pierdem.
