Conversația, verificarea constantă a e-mailurilor și a notificărilor în timpul meselor pune în pericol linia. De aceea, mâncarea cu telefonul mobil pe masă te îngrașă
Mănâncă cu telefonul mobil pe masă este un obicei foarte frecvent. Dar nu toată lumea știe că scrierea e-mailurilor, conversațiile prin chat, verificarea notificărilor, dar și răspunsul la mesajele de pe Whatsapp sau partajarea de povești pe Instagram în timp ce luați masa. pune linia în pericol.
Confirmarea provine din mai multe studii științifice care au fost analizate în ultimii ani efectele utilizării dispozitivelor electronice asupra greutății corporale.
Experții au constatat că utilizarea dispozitivelor electronice în timpul meselor influențează alegerile de la masă.
Te îndeamnă să mănânci mai mult si in consecinta crește șansele de a câștiga kilograme. Motivele? Sunt multe.
Aici pentru că a mânca cu telefonul mobil pe masă te îngrașă.
(Continuați după fotografie)
Vă oferă calorii în plus
Utilizarea dispozitivelor electronice la masă crește riscul de a consuma o mulțime de calorii în plus.
Distrageți-vă atenția în timpul meselor jucând cu smartphone-ul nu permite creierului și stomacului să distingă satietatea de foame.
În consecință, vă împinge să luați cantități mai mari de alimente și, prin urmare, crește riscul de a vă îngrășa.
Dimpotrivă, savurarea fiecărei mușcături cu conștientizare și concentrarea asupra mâncării vă permite să vă simțiți plin mai devreme și, prin urmare, să mâncați mai puțin.
Creșteți consumul de alimente grase
Acest lucru a fost constatat de un studiu realizat de Universitatea Federală din Lavras Cibo (Brazilia) și Centrul Medical Universitar din Utrecht (Olanda) publicat în revista științifică Physiology and Behavior.
Cercetătorii au analizat comportamentul alimentar a 62 de persoane cu vârste cuprinse între 18 și 28 de ani.
Rezultatele au arătat că utilizarea smartphone-ului în timpul meselor crește aportul mediu de calorii cu 15% este consumul de alimente grase cu 10%.
Promovează stresul și kilogramele în plus
Verificați continuu notificările de pe mobil în timp ce mâncați nu ajută la relaxare și favorizează tensiunea.
Cortizolul crește atunci când vă aflați sub stres.
Acest hormon stimulează foamea și promovează vârfurile de zahăr din sânge, nivelul zaharurilor prezente în sânge, care, dacă nu sunt transformate în energie, sunt transformate în grăsimi.
Credite foto: Unsplash
