Cine a spus că pofta de ciocolată trebuie tacut?
ciocolată este o ispită de care nu se poate lipsi. Are un gust deosebit de bun evocă senzații plăcute. Îndeplinește pofta de dulce și ajută să te ridici.
Într-adevăr, ciocolată asigură un amestec de substanțe care calmează este promovează bunăstarea emoțională.
Atâta timp cât nu mănânci o tabletă întreagă.
Pe lângă faptul că are un conținut ridicat de energie, adesea aduce cantități mari de zaharuri, dușmani de linie și sănătate. Ce mai mult sunt dependenți.
Când le consumi, creierul eliberează serotonină și dopamină, hormoni care îți dau sentimente de bunăstare. În același timp, însă, declanșează un mecanism de recompensare.
Cu alte cuvinte, cu cât mănânci mai mult, cu atât vrei să iei mai mult. De aceea, experții recomandă consumul a maxim un pătrat pe zi.
Atenție atunci la tip de ciocolată. Pentru a asigura toate proprietățile prețioase, idealul este să o alegeți întuneric cu un procent de cel puțin 70% cacao.
Dintre toate alimentele, ciocolata este cea care te face cel mai fericit: de aceea, atunci când poftești ciocolata, nu are sens să o reduci la tăcere.
(Continuați după fotografie)
Promovează o bună dispoziție
Mananca ciocolata promovează producția de neurotransmițători legați de bunăstare.
Conține substanțe bioactive capabile să promoveze producția de endorfine, hormoni care te ajută să te simți mai senin. Într-adevăr Vitamine B care favorizează producția acestuia.
Apoi asigurați-vă triptofan, un aminoacid esențial precursorul serotoninei, hormonul fericirii.
Relaxa
Ciocolata conține minerale precum fotbal, potasiu este fosfor aliați ai bunei funcționări a sistemului nervos.
În plus, asigură cantități mari de magneziu și teanină, care au un efect calmant.
Dă euforie
Ciocolata este bogat în substanțe stimulatoare. Face cofeină, teofilină este teobromina.
În plus stimulează secreția de endorfine, hormonii plăcerii care te ajută să te simți plin de energie.
Credite foto: Unsplash
