Iarna starea de spirit este pusă la încercare și pentru aceasta trebuie să ne răsfățăm mai mult. Vă explicăm de ce este nu numai acceptabil, ci recomandat
Din moment ce rece ai impresia că vrei să ai mai multe haine, să mănânci mai multă ciocolată sau să te răsfeți cu achiziții aparent fără sens.
Ai dreptate.
Iarna ceva se mișcă în noi așa trebuie să ne răsfățăm mai mult, să ne dedicăm ceva nou, frumos și plăcut.
Pe de o parte, am vrea să ne scufundăm în lene și apatie, dar pe de altă parte, o simțim una împingere care ne determină să căutăm mângâieri.
Te-ai întrebat vreodată de ce se întâmplă acest lucru? Acesta este motivul pentru care, din punct de vedere biologic, este corect să te răsfeți mai mult in iarna.
(Continuați sub fotografie)
Frigul este deprimant
Trebuie să știți că frigul, orele reduse de lumină, soarele care pare să fi hibernat sunt toate elemente care te fac să te simți mai rău.
Toate aceste ingrediente ar putea duce la o tulburare afectivă sezonieră (SAD) sau una tip de depresie legat de schimbarea sezonieră.
Răsfățați-vă mai mult pentru a readuce buna dispoziție.
Avem nevoie de mai multe recompense
Munca la viteză maximă, disconfortul zilelor scurte și frigul care nu mai permit ieșiri de vară fără griji ne determină să avem nevoie de ceva care să ne facă să ne simțim recompensați.
Parcă am avea au nevoie de recompense mici pentru a ne face să experimentăm iarna în cel mai bun mod și între timp să așteptăm înflorirea primăverii.
Senzația de a avea nevoie de un răsfăț suplimentar trebuie urmată și răsfățată: răsfățați-vă cu recompense și vei fi și tu mai fericit.
Serotonina lipsește
Într-o cercetare a Colegiului European de Neuropsihofarmacologie s-a evidențiat cum nivelul serotoninei se schimbă ca urmare a schimbării anotimpului.
Descoperirea a constatat că, odată cu scăderea orelor de lumină, scad și nivelurile de serotonină, un neurotransmițător care are grijă de starea noastră de spirit.
Cu alte cuvinte, cu cât sunt mai multe ore de întuneric, cu atât serotonina este mai mică și cu atât ne simțim mai rău.
Trebuie să răsfățați-vă mai mult pentru a crește neurotransmițătorul fericirii și găsiți zâmbetul pe care îl meritați.
Cum să vă ajutați
Sunați pentru a raporta toate instrumente de wellness tu stii: sportul pentru a elibera endorfine, prietenii a te distra, suplimente de vitamine pentru a recâștiga energia, hainele care te fac să te simți frumos, machiajul pentru a vă îmbunătăți, îmbrățișări precum masaje sau hobby-uri de urmat.
Pe scurt, folosește tot ce te face să te simți bine pentru a te consola și a te răsfăța.
Iar primăvara va veni într-o clipă.
