Stai într-un parc și ascultă sunetele din jurul tău.
Simțiți mirosurile și priviți culorile care vă înconjoară.
Numiți sentimentul pe care îl experimentați și bucurați-vă de asta sentiment de relaxare pe care numai natura este capabil să-l ofere.
O observăm atunci când mergem în zonele verzi din oraș, când suntem la mare sau la munte.
Pe scurt, toate acele vremuri suntem în contact cu ceea ce a creat natura.
Vă explicăm de ce (și cum) să calmăm mintea și să reducem stresul prin natură.
(Continuați sub fotografie)
Ne deconectează de superfluu
Primul motiv pentru care natura calmează mintea si conexiune puternică care creează cu esențialul.
Tot ceea ce a fost creat de om este funcțional pentru viața noastră, dar natura are puterea de a ne reconecta cu cine suntem cu adevărat.
Este datorită acestor momente de detașarea de tehnologie și artificii că putem asculta cine suntem.
Reduce emoțiile negative
Să fii în contact cu natura reduce emoțiile precum furia, frustrarea, anxietatea și tristețea.
O fereastră a casei cu vedere la parc sau o pauză de prânz înconjurată de verdeață este suficientă pentru a vă simți mai bine.
Elementele naturale calmează de fapt mintea pentru că reduc stimulii la care suntem supuși continuu.
Crește energia (și apărarea imună)
Natura acționează asupra resurselor noastre emoționale pentru că activează zonele creierului responsabile de plăcere.
Din acest motiv, există și mai multe persoane în zonele verzi energic și fericit.
Un studiu științific al prof. Richard Ryan a arătat că oamenii care trăiesc în natură au o creștere a energiei vitale și se îmbolnăvesc mai puțin.
Cum să obțineți avantajele maxime
Pentru obțineți maximum de beneficii din natură noi trebuie conectează-te profund cu aici și acum.
Pentru a face acest lucru, puteți utiliza toate cele cinci simțuri pentru a percepe în mod conștient experiența pe care o trăiești.
Sunetele, tumorile, mirosurile, detaliile de văzut, de atingere sau de gust vă vor face să vă bucurați de natură la 360 de grade.
Când gândurile ajung să vă distragă atenția, tot ce trebuie să faceți este să le observați și apoi să vă întoarceți la concentrează-te pe ceea ce vezi în jurul tău în acel moment.
Dacă înveți să rămâi în prezent, vei putea simți beneficiile naturii în mintea și corpul tău.
