Ei spun că râsul este „cel mai bun medicament” și, aparent, este dovedit științific: râsul este bun pentru sănătatea ta.
Râsul din suflet nu numai că îmbunătățește starea de spirit, ci și întărește sistemul imunitar și combate stresul.
Nu doar beneficii fizice: Râsul ușurează problemele, dă speranță, ajută la conectarea cu ceilalți și, de asemenea, ajută la controlul furiei și la simțirea mai altruistă.
Mai jos am enumerat diferitele motive pentru care râsul este bun pentru sănătatea ta și te ajută îmbunătățim bunăstarea noastră psiho-fizică.
10 beneficii dovedite științific ale râsului
(Continuați sub fotografie)
1. Îmbunătățiți sănătatea inimii
Râsul îți mărește ritmul cardiac, fluxul sanguin și cantitatea de oxigen din sânge.
Acest lucru poate îmbunătăți și funcția vasculară reduce riscul de atacuri de cord sau alte probleme cardiace.
2. Scăderea tensiunii arteriale
Râsul eliberează endorfine care contracarează efectele negative ale hormonilor de stres, scăzând astfel tensiunea arterială.
A avea tensiune arterială scăzută ajută reduce riscul de accident vascular cerebral și atac de cord.
3. Relaxează-ți tot corpul
Când ești stresat, corpul tău se rigidizează și acest lucru te poate face să te simți blocat chiar și în cele mai frecvente mișcări.
Un râs bun, totuși, poate ameliora tensiunea fizică și stresul, lăsând mușchii relaxați pentru o perioadă lungă de timp.
4. Reduce stresul
Râsul ajută la reducerea hormonilor de stres, în special a cortizolului, care circulă prin corpul nostru când ne simțim stresați.
Râsul crește aportul de oxigen și stimulează circulația în tot corpul: 10 minute sunt suficiente pentru a restabili nivelul normal de cortizol din sânge.
5. Ajută-te să trăiești mai mult
Un studiu recent din Norvegia a arătat că oamenii cu un bun simț al umorului au trăit mai mult decât cei care au râs mai puțin.
Diferența a fost deosebit de remarcabilă pentru cei care luptau împotriva cancerului.
6. Crește eliberarea limfocitelor T
Limfocitele T sunt un tip de celule albe din sânge specializate în recunoașterea celulelor infectate cu virus și sunt una parte esențială a sistemului imunitar. Când râdem, activăm eliberarea automată a limfocitelor T.
Așadar, data viitoare când simțiți că răceala vine, adăugați râsete la planul de tratament și veți vedea rezultate extraordinare.
7. Creșteți endorfinele
Endorfinele sunt acele substanțe chimice produse de creier și echipate cu una activitate analgezică puternică și interesantă, capabil să crească nivelurile de fericire și să ne facă să ne simțim bine.
Râsul mărește numărul de endorfine eliberate în organism, combatând stresul și promovând o dispoziție pozitivă.
8. Ajută la slăbit
Un efect secundar foarte frecvent al stresului cronic este creșterea în greutate. Râsul nu numai că reduce hormonii de stres care determină creșterea în greutate, ci arde și calorii.
Râzând 10 minute arde în jur de 40 de calorii. Nu e rău de râs, nu?
9. Reduce sentimentul de furie și frustrare
Nu există nimic care să facă furia și nervozitatea să dispară mai repede decât un râs comun.
Privirea la partea amuzantă poate pune problemele în perspectivă și vă poate permite depășește luptele fără amărăciune sau resentimente.
10. Produce un sentiment general de bunăstare
Râsul poate crește sentimentul bunăstării în general.
Mai mulți cercetători au descoperit că persoanele care au o perspectivă pozitivă asupra vieții și râd mai mult tind să se simtă mai bine în multe privințe decât cele care sunt mai negative.
Așadar, zâmbește, râde și trăiește mai bine și mai mult!
