Să începem cu o premisă: gimnastica facială functioneaza. Motivul este simplu: la fel ca restul corpului, fața este alcătuită și din mușchi (mulți) pe care îi punem în mișcare mestecând, clipind, căscând sau vorbind. Nu îi pregătim, dar am putea pentru că, la fel ca gimnastica, ne-ar putea oferi sprijin și rezistență. Vă explicăm de ce gimnastica facială este perfect în fiecare moment al vieții, chiar și a 20 de ani!
De ce face gimnastica facială chiar și la 20 de ani?
Gimnastica facială - cunoscută și sub numele de Face Building - este potrivit pentru toate vârstele tocmai pentru că nu își schimbă caracteristicile, ci acționează asupra mușchilor, făcându-i mai tonifiați. Acest lucru este afirmat de cercetările științifice: potrivit cercetătorilor de la Universitatea Northwestern, de fapt, exerciții faciale poate mări și întări mușchii feței îmbunătățind bunăstarea pielii. Dacă, de fapt, odată cu trecerea timpului se pierde o oarecare elasticitate - procesul începe deja după vârsta de 25 de ani - lucrând la volumul mușchilor, pielea poate găsi sprijin și forma feței plinătatea ei.
Cum se fac exerciții de gimnastică facială
Cuvântul cheie este coerența (da, funcționează la fel ca în sala de gimnastică!). La început, sunt suficiente 20 de minute pe zi; apoi îl puteți reduce la 4 ori pe săptămână cu o rutină de 15 minute în fiecare zi. Iată câteva exerciții de făcut în fața oglinzii.
Deschide gura într-un O, plasându-ți buza superioară peste dinți și zâmbind pentru a ridica mușchii obrazului. Repetați de mai multe ori coborând și ridicând obrajii; acesta este exercițiul pentru zona obrazului. Pentru zona din jurul buzelor, dacă vrei să-i aduci, ține-ți buzele deschise și arcuiește-le în sus. Un alt exercițiu util, întotdeauna sugerat de experți: zâmbiți fără să vă arătați dinții, strângeți buzele și forțați mușchii obrajilor. Apoi așezați degetele pe colțurile gurii glisându-le în sus și ținându-le în jos timp de aproximativ 20 de secunde. Pentru conturul ochilor, țineți colțul interior și exterior cu degetele și împingeți pleoapa inferioară în sus.
Ajutați-vă cu cremele potrivite
Acolo gimnastica facială singur nu te poate ajuta să reușești piele mai fermă. Alegeți câțiva „aliați de încredere”, cum ar fi cremele hidratante anti-îmbătrânire a feței care, dacă sunt aplicate în mod consecvent, vă pot garanta rezultate excelente.
Telefon de credit: Pexels.com
