Există atât de multe sfaturi bune despre cum să trăiești mult, să ai o viață mai fericită, despre cum să obțineți unul relație mai stabilă, despre cum să fii mai productiv la locul de muncă și așa mai departe.
Dar acumUniversitatea Americană Harvard a publicat rezultatele cercetării Studiul dezvoltării adulților , efectuat cu scopul de aflați ce face viața mai bună peste tot.
George Vaillant, profesor la Facultatea de Medicină Harvard care a realizat studiul timp de peste 30 de ani, a spus:
«Studiul dezvoltării adulților este o adevărată raritate în medicină, deoarece în mod deliberat a luat în considerare viața celor care se simt bine, și nu cei bolnavi sau care au probleme. În acest fel, a integrat trei grupe de vârstă de bărbați și femei, toate acestea fiind studiate continuu de zeci de ani ».
Iată rezultatele studiului, și anume 6 sfaturi pentru a-ți îmbunătăți viața, pentru a trăi mai mult și mai fericit.
Iată cei 6 factori de care depinde speranța Harvardului de a trăi mult
(Continuați sub fotografie)
6 factori care determină să trăiască mult
1. Elimină fumatul și limitează băuturile alcoolice
Bine, poate că a fost cam evident; dar este întotdeauna mai bine să îi repeti lucrurile.
Atât pentru bărbați, cât și pentru femei, a nu fi fumător este cel mai important predictor al îmbătrânirii fizice sănătoase.
Și așa și cu alcoolul: consumul în cantități exagerate pentru perioade mai scurte sau mai lungi de timp nu doar strică sănătatea fizică, ci de asemenea, te face mai puțin fericit și strică relațiile.
2. Studierea este bună pentru sănătatea ta
În medie, bărbații care au mers la Harvard sunt mai sănătoși la 70 de ani decât cei care sunt mai dezavantajați și care nu și-au putut permite.
Dar această cifră depășește Harvardul sau orice alt colegiu de prestigiu: frecventarea la o universitate și educația sa dovedit a fi un factor legat de stiluri de viață mai bune și mai sănătoase.
3. A avea o copilărie fericită prezice viitorul
A fi iubit ca un copil prezice venitul pe care îl vei avea ca adult mai mult decât face clasa socială de referință în care a crescut.
În esență, Studiul dezvoltării adulților demonstrează căceea ce a mers bine în anii copilăriei și adolescenței a fost mult mai predictiv decât ceea ce a mers prost.
4. Relațiile sunt foarte importante
Studiul a constatat că oamenii au îmbătrânit cu mai mult succes atunci când în relații au dat cu bucurie altora și apoi i-au primit cu recunoștință.
Capacitatea oamenilor de a trata cu ceilalți face cu adevărat diferența, chiar mai mult decât inteligența și bogăția familiei.
5. Capacitatea de a reacționa
Practic este acolo capacitatea de a răspunde la gânduri și sentimente negative și dureroase, produs de oameni dificili care uneori pot fi întâlniți în spectacolul de groază numit viață.
Când lucrurile nu merg pe calea lor, adolescenții țipă și se blochează, învinuind pe toți, în afară de ei înșiși. Cu toate acestea, aceasta nu este doar o atitudine comună adolescenților, chiar și adulții de orice vârstă țipă uneori și blochează învinuind pe toți, în afară de ei înșiși.
Și acest lucru sigur nu este cheia succesului.
Nu uitați că modul în care faceți față problemelor inevitabile ale vieții are consecințe pe termen lung și pe termen lung.
6. Fă tot ce poți înainte de 30 de ani
Generarea înseamnă construirea de comunități. Și într-adevăr cel mai eficient mod de a-ți îmbunătăți viața în mod egoist este să fii altruist și să te concentrezi pe a-i ajuta pe cei din jur.
Cercetările relevă că între anii 30 și 45, nevoia noastră de succes scade, deci sfatul Harvard este să petreceți primele câteva decenii punând bazele unei vieți bune și construind un sine bine rotunjit, iar apoi să petreceți deceniile rămase împărtășind cu ceilalți ceea ce ați dobândit și învățat.
(Fotografii de credit: Unsplash.com)
