Când a urcat pe scena Super Bowl ar fi fost imposibil să nu observăm abdominale sculptat și partea inferioară a spatelui sculptor al Shakira.
Și, desigur: fata (43 de ani la începutul lunii februarie) începe cu siguranță dintr-o bază bună, dar ar fi prost și invidios să credem că o astfel de apariție se poate datora doar norocului la naștere și o bună disponibilitate economică .
Shakira transpira acel aspect, literalmente (și de ani de zile).
Mulțumită cuvintelor antrenorului ei, Anna Kaiser, știm acum și cum.
(Continuați sub fotografie)
Iată antrenamentul și dieta Shakirei
„A fost incredibil harnic cu dieta și antrenamentele: a vrut cu orice preț să se simtă în cea mai puternică și cea mai bună versiune a sa. Pentru ea și pentru tot publicul care ar fi ascultat-o ».
Anna Kaiser a urmărit-o pe tot parcursul procesului folosind Metoda AKT (al cărui fondator este ea), care în practică constă într-un „concept de antrenament bazat pe mișcări de dans și circuit cu utilizarea benzilor de rezistență”.
Shakira s-a antrenat șase zile pe săptămână înaintea Super Bowl, combinând activitatea cu una dietă unde are tăiați zahărul și produsele lactate.
«Am eliminat zaharurile simple și produsele lactate în ultimele câteva săptămâni înainte de spectacol și am optat pentru numeroase mese pe zi (zilele sale au fost foarte lungi în vederea spectacolului) pe bază de proteine slabe și multe, multe legume»
Partea cea mai grea? Stai departe de ciocolată.
«Pentru a nu împovăra spiritul - ceea ce este fundamental - am creat mulți înlocuitori sănătoși de ciocolată, pentru a nu o face să se simtă de parcă s-ar priva de orice gură din gât. A funcționat foarte bine ».
Deci, haide: cine vrea să încerce?
