sfeclă trăiesc un moment de mare faimă pe rețelele de socializare, unde apar sub formă de supă, în salate sau în sucuri și extracte.
Dar știi de ce? Meritul (de asemenea) alsuper proprietăți pe care le aduc corpului.
Unul dintre beneficiile acestei legume, cunoscută și sub numele de sfeclă roșie, este că conține puțin mai mult decât 40 de calorii pe hectogramă și multe substanțe utile pentru funcționarea corpului.
Plasate într-o dietă variată, completă și echilibrată, prin urmare, ele ajută la menținerea în formă și la o stare bună de sănătate.
Câteva exemple?
Oferă cantități bune de vitamina C, care pe lângă faptul că este util pentru apărarea sistemului imunitar de atacul virușilor și bacteriilor, combate îmbătrânirea.
Această substanță promovează și absorbția fierului, un mineral esențial pentru a aduce oxigen în țesuturi.
Dar beneficiile sale nu se termină aici.
Iată toate virtuțile sfeclei roșii de știut.
4 super beneficii ale sfeclei
(Continuați după fotografie)
Sfecla promovează o bună dispoziție
Sfecla roșie este leguma ideală pentru reîncărcare. Conține fibre prebiotice, inclusiv inulină.
Promovează proliferarea bacteriilor intestinale „bune”, care este implicat în producerea hormonilor „bunei dispoziții”, inclusiv serotonina.
Se luptă cu durerile de foame
Adăugat la salate, sfeclă roșie promovează sațietatea. De fapt, asigură triptofanul, un precursor esențial al aminoacizilor serotoninei, un neurotransmițător care reglează foamea.
De asemenea, oferă atât de multe fibre încât încetinește absorbția zaharurilor și oferă un sentiment excelent de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.
Ele contracarează stagnarea și reținerea
Sfecla este aliați excelenți pentru buna funcționare a organelor responsabileeliminarea excesului de toxine. Conține mulți antioxidanți care favorizează funcția ficatului.
De asemenea, asigură minerale precum potasiul și cantități excelente de apă, care facilitează munca rinichilor și promovează diureza.
Păstrează inima sănătoasă
Sfecla roșie oferă cantități mari de carotenoizi, care promovează colesterolul „bun” (HDL) și reduceți-l pe cel rău (LDL), protejând împotriva accidentului vascular cerebral, a infarctului și a bolilor cardiovasculare în general.
Apoi oferă cantități bune de magneziu, un mineral care facilitează circulația corectă a sângelui.
Credite foto: Unsplash
