Jennifer Aniston și-a dezvăluit secretul de a fi atât de în formă, povestind tabloidelor americane despre ea dietă prin fir și prin semn.
Actrița Friends, care a împlinit 50 de ani în februarie, se menține în formă consumul de alimente solide doar 8 ore pe zi, urmată de 16 ore de post.
Acolo dieta 16/8 pe de altă parte, are mulți fani nu este surprinzător: prin limitarea ferestrei de consum numărul de calorii ingerate este, de asemenea, redus automat chiar fără a pune în aplicare orice alt tip de restricție.
Cum functioneazã? Este de ajuns concentrați mesele solide în 8 ore, este repede pentru restul de 16.
Pentru toată lumea de acolo alegerea de a decide ferestrele: puteți decide să luați micul dejun și să nu mai mâncați după-amiaza devreme sau să săriți peste micul dejun și să mâncați între orele 13:00 și 21:00.
(Continuați sub fotografie)
Jennifer, care de obicei se ridică la 9 dimineața, își începe ziua cu o strângere de țelină urmată de o intensivă sesiune în sala de gimnastică și, de urmat, meditaţie.
În ceea ce privește programul ei de mâncare, Aniston a declarat pentru Radio Times: „Practic postul intermitent, atunci fără mâncare dimineața.
Am observat o mare diferență de când am început evitați alimentele solide timp de 16 ore pe zi».
Dar, din păcate pentru cei care vor să o emuleze, nu se termină aici: Jennifer, de fapt, se antrenează în sala de sport în fiecare zi.
«Când termin antrenamentul mă simt foarte frumos. Nu există nimic altceva ca să ai grijă de corpul tău, cu endorfine care cresc și cu sânge care pompează sălbatic: corpul strălucește literalmente».
Atunci, sala de sport în fiecare zi, timp de cel puțin 20 de minute de activitate. Dar fără să uităm să ne răsfățăm cu zei zile de odihnă și mai presus de toate mențineți nivelurile de stres scăzute.
