Acolo Dieta Jennifer Lopez face parte dintr-un stil de viață foarte specific și sănătos: numai prin dedicarea unei atenții riguroase nutriției, antrenamentului și obiceiurilor bune, JLo se poate menține în formă așa cum am văzut-o la SuperBowl la 50 de ani.
De fapt, Jennifer Lopez le-a spus oamenilor că nu se lipsește niciodată de o satisfacție culinară, „Dar - a continuat el - Am învățat importanța menținerii unui stil de viață sănătos».
Iată ce mănâncă JLo într-o zi obișnuită.
(Continuați sub fotografie)
Dieta Jennifer Lopez începe cu un mic dejun echilibrat
Vai de sărind peste micul dejun. De fapt, în ciuda programului său încărcat, JLo găsește întotdeauna timp pentru a lua un mic dejun complet și sănătos.
Potrivit Oamenilor, vedeta își începe întotdeauna ziua cu una periuţă, de obicei cu căpșuni, afine, zmeură, iaurt grecesc, miere, suc de lămâie și gheață.
Dieteticianul Keri Glassman a spus că JLo's este o alegere excelentă:
"Un smoothie este un bun început pentru o zi întreagă - combinația de proteine din iaurt și carbohidrați din fructe vă va oferi un impuls de energie și satisfacție pentru dimineața."
Lumină verde pentru gustări
Unul dintre trucuri de JLo pare a fi aceea a mananca constant, cu gustări dimineața și după-amiaza.
Într-un vechi interviu acordat revistei Hello, el a spus: «Când sunt departe de casă, port mereu cu mine fructe și legume la gustare între mese ".
Antrenorul lui Lopez, Dodd Romero, i-a dezvăluit lui Us Weekly gustarea preferată a cântăreței: o mână de nuci.
Ce să mănânci la prânz pentru a urma dieta lui Jennifer Lopez
De obicei, cântărețul optează pentru un prânz sănătos și ușor.
De obicei el alege somon sau biban de mare cu o garnitură de broccoli, dovlecei și ardei în care să mănânci pinzimonio.
Dar când nu este pește, este salată: preferatul său se bazează pevarză neagră și brânză. Amestecul interesant necesită varză neagră tocată mărunt, semințe de dovleac prăjite, brânză mărunțită, umflături tocate și un sos de suc proaspăt de lămâie și ulei de măsline extravirgin.
Uneori, chiar dacă rar, JLo adaugă proteine slabe salatei sale, cum ar fi ouă sau pui.
O cină sănătoasă (cât mai curând posibil)
Pentru cină, Jennifer Lopez mănâncă mese simple, dar hrănitoare, cum ar fi piept de pui la grătar, varză de Bruxelles și cartofi sosiți cu un praf de sare.
Dacă nu este pui, Lopez va alege cu un 'o altă sursă de proteine servită împreună cu quinoa.
Într-un interviu acordat Hollywood Life, actrița a spus: „Din când în când mănânc orez și fasole, un fel de mâncare din copilăria mea și îmi plac carnea de porc și puiul - mai ales stilul puertorican!”.
Vedeta a mai dezvăluit: „Încerc să mănânc cu copiii în jurul orei 6:30, cred că este momentul perfect pentru a ajuta digestia.
Multă apă (dar fără cafea sau alcool)
Jennifer Lopez bea minim de șapte pahare de apă pe zi, care echivalează cu aproximativ un litru și jumătate.
Într-un vechi interviu, vedeta a spus: „Mă asigur că beau mereu multă apă, chiar și în timpul mesei, îmi dă un sentiment de sațietate ".
Vedeta crede cu tărie în puterea hidratării înainte și după exerciții: „Bând multă apă, mai ales înainte de antrenament, te poate ajuta să te împingi mai tare și să obții mai mult din rutina de antrenament”.
Pe lângă apă, JLo mai bea puțin, mai ales nu cafea:
«Nu beau cofeina de ani buni ” s-a dezvăluit, asociind lipsa de cafea cu pielea ei impecabilă.
Tot la dietă la restaurant
„Sunt o persoană foarte sociabilă și îmi place să petrec timp cu prietenii și familia mea - a dezvăluit Jennifer Lopez într-un interviu acordat Hello! - deci când de multe ori ieșim să mâncăm, dar încerc mereu să comand sănătos ".
Din fericire pentru ea, acest lucru nu se dovedește prea dificil:
„Majoritatea restaurantelor oferă mese sănătoase, cu conținut scăzut de calorii”, a explicat el. Așa că am de obicei o salată sau un preparat din pește cu legume ".
Nu există abateri de la regulă?
Este adevărat că Jennifer Lopez urmează o dietă incredibil de sănătoasă, dar are și un dinte dulce.
Potrivit oamenilor, deserturile sale preferate suntcookie-uri, adică biscuiții tipici americani cu unt cu chipsuri de ciocolată sau fructe uscate.
Și din când în când, de obicei cu copii, JLo se răsfață cu o alintare, o mică pauză de la dietă, mâncând fursecurile sale preferate.
