Stresul te ingrasa sau slabeste?
Indiferent de tipul de reacție pe care îl au indivizii atunci când se confruntă cu perioade deosebit de aglomerate, obositoare sau stresante - și posibila utilizare a alimentelor ca paliativ pentru alte deficiențe emoționale - știința a confirmat că, la nivel fizic și organic, stresul te îngrașă.
Chiar dacă mănânci puțin, te simți umflat, suntem cu o dispoziție proastă, a noastră intestin pare să se răzvrătească, simțimponderat și fără energie.
Dacă vă întrebați Care-i treaba pentru corp, răspunsul este cuprins într-un singur cuvânt: stres.
Aici pentru că perioadele deosebit de stresante te vor îngrașa.
Și nu, așa cum susțin unii, pierde în greutate.
Pentru că stresul te îngrașă
(Continuați sub fotografie)
Rolul cortizolului
Cortizolul este hormonul stresului și când nivelurile sale cresc, înseamnă că suntem stresați.
Potrivit unui studiu publicat în Obesity, nivelul hormonilor de stres este mai mare la persoanele cu greutate și talie mai mari.
Cortizolul încetinește metabolismul și asta ne conduce să ne îngrășăm.
Căutarea zahărului
Toti stim, cu atât mai multe zaharuri ingerăm cu atât crește probabilitatea de a face o altă gaură în centură.
Stresul ne face să căutăm dulciuri și junk food din moment ce aceste alimente îndeplinesc o funcție de consolare imediat.
Și iată celebrul foamea de stres.
Rolul insulinei
Stresul crește glicemia cu rezultatul că, de-a lungul perioadei stresante, nivelul de insulină din sânge va rămâne constant ridicat.
Aceasta implică o depozitare crescută a grăsimilor și în consecință chiar și acei centimetri în plus (aparent) fără explicații.
Cum se reduce stresul
Dacă crezi că ești stresat este timpul să vă relaxați.
Încercați să înțelegeți ce vă place să faceți și urmați această direcție, găsiți timp pentru odihnă atât a corpului, cât și a minții.
Permiteți-vă momente zilnice cărora să le dedicați tehnici de relaxare sau la o curs de yoga.
Pentru stres mai mic și trebuie să fii cu ochii pe cântar țineți ritmurile la distanță din viata ta.
