Când vine iarna, suntem mai înfometați și înșelătorii cresc. Există o explicație științifică pentru acest lucru: de aceea mănânci mai mult când este frig
Dacă în această perioadă aveți senzația de a fi mereu flămând nu este vina ta, ci a frigului care vine.
Cercetările publicate în European Journal of Clinical Nutrition au examinat comportamentul alimentar a 600 de adulți timp de un an și au constatat că toamna este anotimpul în care introducem mai multe alimente grase și calorice.
În special vorbim despre aproximativ 90 de calorii in plus pe zi comparativ cu primăvara, cu un vârf în noiembrie.
Iat-o explicație științifică de ce.
(Continuați sub fotografie)
Este vina tristeții
Acolo cantitatea de lumină scade și cu aceasta stările de tristețe cresc.
Ne dăm seama că vara s-a terminat: vremea ploioasă și orele crescute de întuneric pot induce melancolie și, prin urmare, decidem să ne aruncăm pe mâncare.
De fapt, mâncarea este instrumentul de consolare cel mai rapid și rapid de găsit.
Alimentele produc căldură
Într-o cercetare publicată în Journal of Biological Chemistry s-a constatat că, odată cu frigul, producția de căldură devine o prioritate pentru organism.
Corpul ordonă apoi creierului să luați mai multe grăsimi pentru a produce mai multă căldură.
Cu toate acestea, aceasta este o mare iluzie, deoarece în țările industrializate, datorită încălzirii, nu ajungem la temperaturi atât de scăzute.
În consecință, toate grăsimile luate și nefolositoare se transformă în depozite adipoase.
Suntem mai stresați
Toamna închide definitiv relațiile cu vara și proiectează mintea spre lunile lungi care sunt adesea imaginate ca întunecate și interminabile.
Primăvara este departe, munca este în plină desfășurare și ești mai stresat.
stres duce în mod natural la căutarea unei modalități de a te simți mai bine și aceasta este adesea reprezentată de mâncare.
Ce să fac
În primul rând, ascultă-te pe tine însuți.
Dacă îți dai seama că ai tăi sunt foame nervoase și exagerat, găsești alimente care te satisfac dar ce poate menține un sentiment de sațietate mai mult timp.
Ar fi, de asemenea, important crește activitatea fizică pentru a permite metabolismului să rămână activ.
Da capriciilor din când în când, dar asigurați-vă că nu devine un obicei: vara se poate întoarce mai repede decât credeți.
