Legume de sezon este întotdeauna de preferat din mai multe motive, atât estetice, cât și nutriționale.
În această perioadă a anului, de fapt, există mai multe soiuri de plante care favorizează drenarea excesului de lichide, eliminarea toxinelor este eliminarea kilogramelor în plus, acumulat datorită stilului de viață sedentar și a obiceiurilor alimentare din lunile de iarnă.
Pe lângă vitamine, minerale și antioxidanți care ele ajută corpul să gestioneze schimbarea anotimpurilor și șocurile și afecțiunile relative.
Iat-o legume de sezon primăvara dând o mână lui slăbi este la se simte bine.
(Continuați după fotografie)
Legume de sezon care sunt bune pentru sănătatea ta
Lsalata verde combate umflarea și elimină toxinele din organism
Frunzele salatei Sunt bogat în fibre care facilitează tranzitul intestinal.
Apoi aduc multă apă care, prin diureză, facilitează eliminarea toxinelor și excesul de substanțe reziduale.
Salata verde este, de asemenea, osursă excelentă de antioxidanți care contracarează stresul oxidativ. Dintre acestea se remarcă vitamina C, betacarotenul și quercetina.
Racheta contracarează oboseala
Racheta asigură o mare varietate de minerale. Conține potasiu, magneziu este fosfor care ajută la combaterea oboselii primăverii, tipic schimbării de anotimp.
Apoi asigurați-vă Vitamine din complexul B, implicat în metabolism și în producția de energie.
Spanacul întărește sistemul imunitar și previne durerile de foame suplimentare
Spanacul este o sursă excelentă de vitamina C și acid folic, deci capabil întărește sistemul imunitar și reparați celulele.
Această legumă cu frunze verzi este, de asemenea, capabilă să mențină corpul bine hidratat și să crească nivelurile de energie.
Pe lângă spanac, toate legumele amare contribuie la întărirea sistemului imunitar.
Radicchio, cicoare, păpădie și catalonia, pe lângă spanac, sunt adevărați aliați ai bunăstării.
Proprietățile lor diuretice ajută corpul să se detoxifice, permițându-i să se purifice profund.
Atât spanacul, cât și alte legume amare pot fi consumate atât crude, cât și fierte, dar ar trebui preferate crude pentru a nu-și modifica proprietățile nutritive prețioase.
Ei favorizează apoi echilibrul neurotransmițătorilor care reglează satietatea precum serotonina.
De fapt, asigură o mare parte din Vitamine B care favorizează producția și aducmagneziu, un mineral considerat un tranchilizant natural.
Contracarează direct cortizolul, hormonul stresului și ajută la îmbunătățirea dispoziției.
Legumă de sezon care scurge lichide și te face să slăbești
Feniculele luptă cu reținerea apei
Sunt ideal pentru cei la dietă sau trebuie să slăbești câteva kilograme în plus.
Aduc multe fibre care încetinesc absorbția zaharurilor în sânge și promovează senzația de sațietate, esențială pentru a contracara atacurile foamei.
Tot din punct de vedere caloric, feniculul este un excelent aliat al liniei. Acestea oferă doar 31 de calorii la 100 de grame.
si eu sunt sursă de vitamine B1, B2, B3, B5 și B6, care favorizează funcționarea corectă a metabolismului.
Ridichile ajută la înfrângerea reținerii
Ridichile sunt grozave aliați ai organismelor responsabile de purificare. Ele ajută ficatul să elimine substanțele reziduale.
De asemenea, promovează sănătatea intestinală. Sunt bogați în fibre cu acțiune prebiotică care hrănesc bacteriile benefice care populează flora intestinală.
Apoi facilitează eliminarea excesului de lichide. Sunt într-adevăr o sursă bună de potasiu.
Credite foto: Unsplash
