A mânca prea mult zahăr este rău pentru sănătatea și forma ta, atât de mult încât corpul ne trimite numeroși semne de avertizare pentru a indica când exagerăm și a ne permite să fugim pentru acoperire.
Dacă le observăm, nu este nevoie să-l eliminați drastic, dar un obicei bun ar fi să limitați zaharurile adăugate la excepție într-o dietă altfel sănătoasă.
Detox de la desert vă va permite să vindecați organismul și, de asemenea, automat nu mai mânca prea mult zahăr fără să ne dăm seama, pentru că, odată ce ciclul de aport continuu este întrerupt, este și cel al dependenței de zahăr.
aici sunt 10 semne că mâncați prea mult zahăr: dacă se găsesc mai mult de patru, elimina zaharul pur si alimentele bogate in zaharuriadăugat timp de câteva săptămâni și apoi reintroduceți-le doar ca o înșelătorie săptămânală pentru încă o lună.
(Continuați sub fotografie)
Consumul prea mult de zahăr provoacă oboseală cronică
Primul semn vizibil al o supradoză de zaharuri si slăbiciune.
Deși zahărul dă un impuls de energie de îndată ce intră în sânge, după vârf urmează o scădere precipitată a energiei, cel căruia îi datorăm epuizare.
Dacă într-adevăr aveți o dorință irepresionabilă pentru ceva dulce, optați pentru un produs sănătos și în același timp gustos măr: conține zaharuri, dar și multe fibre care hrănesc digestia zaharurilor în sine, făcându-ne, de asemenea, să ne simțim mai satisfăcuți.
Dificultate de concentrare
fluctuațiile de energie dat de aportul excesiv de glucoză poate duce la tulburări cognitive și chiar probleme de depresie.
Dacă de multe ori vă simțiți groggy și defazat, vina ar putea fi din nou prea multe zaharuri; cu atât mai mult dacă lipsa de concentrare este concentratăimediat după masă.
A mânca prea mult zahăr creează dependență de zahăr
Mâncând lucrurile dulci obișnuite care îți plac, ți se pare că sunt mai puțin zahăr decât de obicei?
Zaharul este una dintre cele mai dependente substante dintre toateși, prin urmare, cererea organismului de zahăr atunci când mâncăm prea mult zahăr crește din ce în ce mai mult, într-un cerc vicios din care trebuie să ieșim rapid.
Greutate excesiva
Alimentele bogate în zahăr sunt, de asemenea foarte caloric și lipsit total de acele calorii bunecare hrănesc corpul e sătura: îți va fi foame mai devreme și te vei găsi repetând gustarea de la miezul nopții într-o buclă de timp perpetuă de tipul repornirii.
Răceli și boli frecvente
Curge nasul chiar și la mijlocul lunii august?
Senzație de frig, stare de rău și răcire constantă este indicele unui sistemul imunitar slăbit din supradozajul de glucoză din sânge.
Vedere neclara
Dacă expresia cliședică „Nu mai văd flămând” este proverbială, se dovedește științific că deshidratare cauzată de nivelurile ridicate de glucoză din sânge merge la afectează și celulele ochilor, deformând vederea și estompând-o.
Probleme ale pielii legate de prea mult zahăr
dermă este organismul responsabil de sarcina foarte importantă a comunică stadiul tehnicii de mai jos lumii exterioare, interior de.
Și nu doar pentru a comunica: atunci când există un acumularea de toxine, corpul uman este capabil să le canalizeze către epidermă și apoi să le expulze prin pori.
Aportul excesiv de zahăr dă roade dificilă funcția de purificare a pielii ceea ce ne face să înțelegem acest lucru trimițându-ne mesaje care sunt altceva decât binevenite: acnee, pori măriți, puncte negre, eczeme, roșeață …
Nivelurile ridicate de glucoză conduc, de asemenea, la trecerea mai multor urine, deshidratând astfel epiderma; în plus, zahărul dăunează vaselor de sânge (esențial pentru furnizarea dermei, făcându-l tonic și elastic).
Nevoia frecventă de a urina
După cum sa menționat mai sus, a consum excesiv de dulciuri duce la simțirea nevoii de a o avea mai des toaletă la indemana.
Pentru a reechilibra concentrația de glucoză din sânge, de fapt, corpul dizolvă un lichid intracelular pentru a se subția.
Rinichii nu pot reabsorbi tot lichidul și prin urmare se traduce în nevoie frecventă de a merge la toaletă.
Gură uscată, sete excesivă
Deoarece corpul uman este o mașină perfectă, în caz de glucoză excesivă și, prin urmare, de mult pipi, hipotalamusul va trimite un semnal de deshidratare pentru a compensa pierderea de lichide.
Gură uscată și sete bruscă precum și continuă ar trebui să vă facă să înțelegeți că bâjbâitul să o liniștească cu băuturi cu zahăr nu este soluția, ci dimpotrivă.
Același lucru este valabil și pentru alcool, concentrate reale de zahăr.
