Ușor de zis câți ani are Jennifer Lopez (51 în iulie 2021-2022), mai greu de crezut când o vezi călcând scena cu agilitatea unui tânăr de douăzeci de ani și cu același corp statuar cu care suntem obișnuiți să le vedem de câteva decenii acum.
Cum se? Mama natură ajută, sigur, dar JLo își câștigă apariția în fiecare zi, cu multă perseverență și multă bunăvoință.
Vestea bună atunci este că o putem face cu toții (cel puțin potențial).
Pentru cei care doresc să se testeze, explicăm aici formula din spatele aspectului său fără vârstă, care are totul, cu excepția magiei.
(Continuați sub fotografie)
Este întotdeauna pozitiv
„Să te simți frumos este un mod de a fi”, a explicat Jennifer Lopez într-un interviu acordat Mirror, „și ar trebui să încercăm cu toții să fim și să simțim cea mai bună frumusețe a noastră, în loc să încercăm să comparăm aspectul nostru cu cel al altora”.
„Există zile în care te trezești și te simți minunat și altele când ești atât de obosit încât nu știi cum să înfrunți ziua”, a spus el pentru Elle Canada. Încerc să cred pozitiv: Fac o mulțime de autoafirmații și încerc să pun gânduri pozitive la rând pentru a schimba dispoziția ”.
Are o dietă foarte specifică
În timpul unui interviu cu Hollywood Life, Jennifer Lopez le-a oferit fanilor o perspectivă asupra ei dietă, explicând că dieta sa este, după cum vă puteți imagina, destul de strictă.
LA Mic dejun începeți cu un smoothie făcut din lapte de quinoa sau apă, a Masa de pranz (unde prin propria ei admitere ajunge „flămândă”) mănâncă o salată cu somon și o mulțime de legume, a masa de seara (niciodată după 18.30) din nou proteine, quinoa și legume.
Și pentru dureri suplimentare de foame? „Am mereu alături de mine fructe și legume de mâncat pentru momente de foame între mese”.
Folosiți sportul ca sursă de fericire
«Sunt convins că sportul este responsabil pentru o mare parte din fericirea mea: dansul a fost întotdeauna o bucată mare din viața mea și sunt sigură că o face mai bună ”, a explicat ea Daily Star.
„Dacă ajung acasă și nu mă simt prea bine mă duc la sală și când mă întorc mă simt ca o persoană nouă”, a adăugat el în timpul unui interviu cu Redbook. „Nu subestimați niciodată puterea de a vă vedea și a vă simți bine cu voi înșivă.”
A eliminat o mulțime de vicii din viața sa
„Nu beau (nu-mi place gustul alcoolului) și nu consum droguri”, a declarat pentru The Independent. "Până la vârsta de 30 de ani ai chipul pe care ți l-a dat Domnul, după cel pe care-l meriți. Și să spunem că încerc să o merit pe a mea ».
Pentru a face acest lucru, JLo stă în picioare departe de cafeină.
Amestecă mai multe antrenamente
„Mă antrenez de trei sau patru ori pe săptămână”, îi spune lui US Weekly: „Când sunt la New York cu David Kirsch, când la Los Angeles cu Tracy Anderson”. Cu primele fac o mulțime de scânduri, flotări și box, cu exerciții care implică o mulțime de miez, pentru a-și menține celebrele curbe.
Cu toate acestea, pe site-ul celui de-al doilea, am citit asta în metoda sa rutina se schimbă la fiecare 10 zile și își propune să antrenează mai degrabă mușchii secundari decât principalele grupe musculare (primele încă se mișcă).
Și rezultatul se pare că dă roade.
Din când în când există un răgaz
„Și eu sunt om”, a recunoscut din fericire la Oameni.
„Din când în când vreau niște cartofi prăjiți, niște biscuiți, o bucată de plăcintă sau pui prăjit: se întâmplă și cu siguranță nu este ceea ce definește starea ta de sănătate sau aspectul tău.
Acestea depind de modul în care trăiești tot restul timpului».
Stai departe de soare
„Rareori mă expun la soare”, A declarat Jenny pentru US Weekly, dezvăluind primul (și cel mai simplu) secret al aspectului ei.
„Nu am avut niciodată mult soare și când se întâmplă Am pus întotdeauna protecția foarte sus; de aceea pielea mea arată astăzi așa ".
Somnul frumos nu lipsește niciodată
Având în vedere că nu trebuie să ia o navetă de companie la 8.20 dimineața, Jennifer nu renunță niciodată la orele potrivite de somn, care vă permit să aveți întotdeauna energie deplină.
„Dacă ar fi după mine, aș dormi nouă sau 10 ore pe noapte, dar nu pot niciodată. Dar mă asigur că am întotdeauna 7 sau 8 ore de somn neîntrerupt în față când mă culc ».
