A fi fericit este scopul vieții tuturor.
Pe scurt, cui nu i-ar plăcea să ajungă la acea stare de echilibru și seninătate care permite te simți în pace cu lumea?
Nu există formule magice care să se simtă astfel, dar și din punct de vedere psihologic fericirea este un mod de viață - și, prin urmare, adoptarea unuia corect duce automat la fi (mai) fericit.
Pe scurt, există una a face lista de urmat datorită cărora să poțiatinge fericirea cu mâna ta.
Iată ingredientele unuia stil de viață care te face să te simți fericit.
(Continuați sub fotografie)
Urmați o alimentație bună
Suntem ceea ce mâncăm.
O mulțime de zahăr și grăsimi nu vor face altceva decât cântărește-ți trupul și sufletul. Pe de altă parte, deficitul de fier poate contribui numeroase tulburări ale dispoziției.
Multe alimente, cum ar fi ciocolata, conțin substanțe care stimulează serotonina, hormonul fericirii. Alte alimente precum peștele, bogate în Omega trei, ajută împotriva stărilor depresive.
Modul în care mâncăm ne afectează foarte mult performanța.
Pe scurt, mâncând bine, suntem capabili și traieste bine.
Dormiți cel puțin 7 ore pe noapte
A sta lucid, echilibrat dar mai presus de toate fericit trebuie să ne aliam cu somnul.
Dormi 7/8 ore pe noapte de fapt previne nervozitatea și emoțiile negative.
Un studiu realizat de Centrul Național de Cercetări Sociale din Londra și elaborat de Oxford Economics a arătat că cei care dorm satisfăcător dezvoltă mai puțină anxietate și se bucură de o mai mare stimă de sine.
Selectați și aveți grijă de relațiile voastre
Un alt element cheie pentru fericirea noastră sunt relaţii.
De fapt, fiecare persoană cu care ne întâlnim ne afectează inevitabil, motiv pentru care este vital să ne ocupăm oameni pozitivi și care ne oferă sentimente bune.
În sens invers, trăind relații toxice va duce la stări de negativitate intensă.
Prin urmare, este fundamental selectați cu atenție oamenii cu care ne înconjurăm este ai grijă de relațiile cu cei pe care am ales să-i avem alături.
Căutați împlinirea personală
Să te simți împlinit este esențial pentru a te simți fericit.
Nu este nimic mai bun decât sentimentul la locul potrivit la momentul potrivit și cu rolul potrivit.
Împlinirea personală este extrem de subiectivă, nediscutabilă și trece întotdeauna printr-un efort care a dus la atingerea vârfului.
Pentru aceasta poate oferi atât de multă satisfacție până la fă-ne să ne simțim fericiți.
Important este să înțelegem ce lucruri sunt importante pentru noi și ne dedicăm realizării acestora, mai degrabă decât ceea ce compania sau oamenii din jurul nostru cred că ar trebui să ne dorim (poate cu bună credință).
