aplicație pentru antrenament acasă atunci când nu poți merge la sală sunt o mântuire.
Sigur, te poți antrena singur, dar ai un planul de exerciții și calendarul de urmat face totul mult mai ușor și mai eficient.
Cu toate acestea, în marea aplicațiilor disponibile este dificil să le găsești pe cele care sunt cu adevărat valabile.
De aceea am selectat 8 pe care vă asigurăm să le faceți foarte bine treaba, pe baza nevoilor sau preferințelor dumneavoastră.
De la Nike la Adidas, trecând prin programe precum cel al vedetei Kayla Itsines și planuri de instruire aleyoga și rezistența, aici sunt cele mai bune aplicații pentru a vă menține în formă în timp ce stați acasă, de asemeneaîn câteva minute și fără echipament.
(Continuați după fotografie)
Nike Training este o aplicație pentru un antrenament aerob complet (gratuit)
Nike este unul aplicație gratuită de antrenament la domiciliu, potrivit pentru toate nivelurile.
De fapt, puteți alege între diferite intensități de antrenamentși, de asemenea, în conformitate cu timpul pe care îl aveți la dispoziție.
Exercițiile de făcut sunt prezentate în videoclip: deci totul este mai clar.
Există și ele forta yoga și programul „Detoxifiere totală de 7 minute pentru corp”, potrivit pentru începători.
(Fotografie de Dane Wetton pe Unsplash)
Adidas Training by Runtastic, antrenament aerobic complet cu antrenor vocal (gratuit)
Aplicație gratuită de antrenament care desfășoară un program de instruire conform nevoilor și obiectivelor tale: dacă doriți să vă mențineți în formă, să slăbiți, să câștigați masa musculară și așa mai departe.
Apoi alegețiintensitatea mișcării.
Multe programe, bazate și pe durată.
L 'ghid de antrenor vocal în timpul antrenamentului.
Sudoare: Kayla Itsines Fitness este cea mai bună aplicație pentru antrenamente concepute pentru femei (plătită cu săptămână de încercare gratuită)
Aplicația reginei fitnessului Kayla Itsines (12,3 milioane de adepți pe Instagram) este plătit: costă 19,99 euro pe lună (sau 119,99 euro pe an), cu unul încercare gratuită de șapte zile după care poate fi dezactivat fără a suporta plăți.
Dedicat femeilor, propune programe pentru fiecare nivel, și pentru proaspetele mame care vor să revină în formă după sarcină.
Alternativ, întotdeauna contra cost, puteți descărca cărți electronice de pe site-ul său.
Șapte - 7 minute de exerciții, o aplicație pentru antrenament acasă câteva minute pe zi (contra cost cu o săptămână de încercare gratuită)
Aplicație perfect pentru cei care muncesc mult chiar și de acasă și nu poate să-și croiască acea oră zilnică pentru a se dedica fitnessului. Vă alegeți obiectivul și timpul de antrenament (este programat un memento) și antrenamentul durează, după cum sugerează și numele, 7 minute.
Sunt destui? Da, dacă se face în mod constant în fiecare zi.
Provocări propunerile precum jocurile fac antrenamentul mai ușor.
Pretul? 5,99 euro pe lună (cu o săptămână gratuită), sau 59,99 euro pentru un an întreg.
Asana Rebel, aplicație de yoga acasă (plătită)
Yoga și fitnessul se amestecă pentru o bunăstare totală. Această aplicație calibrează, de asemenea, antrenamentul pe baza înălțimii și greutății (reale și dorite).
Planurile zilnice se fac după alegere trei goluri: slăbiți, aveți un corp ferm și tonifiat, creați obiceiuri sănătoase, faceți exerciții fizice mai eficient, dar aveți și mai multă energie și dormiți mai bine.
Costul trimestrial este de 37,99 euro.
(Fotografie de wee lee pe Unsplash)
Freelatics, aplicație pentru antrenament la domiciliu și sfaturi nutriționale (plătite)
Când se înscrie, întreabă dacă doriți să efectuați antrenament cu greutatea corporală, alergare sau antrenament cu greutăți și balansuri.
Programele durează 12 săptămâni, costul este de 1,92 euro pe săptămână (24,99 timp de trei luni), dar plătind mai mult primiți și sfaturi nutriționale.
PerdiPesoIn30Giorni, aplicație pentru a te antrena acasă cu un obiectiv de pierdere în greutate (contra cost cu încercare gratuită)
Aplicație care generează planuri de instruire bazate pe zona critică: brațe, abdomen, fese, picioare.
Se poate conecta și cu Apple Health, pentru cei cu un Iphone.
Costul lunar este de 10,49 sau 40,99 pe an, cu o perioadă de probă de șapte zile.
(Fotografie de i yunmai pe Unsplash)
8Fit, aplicație pentru plan de formare bazată pe obiective (plătită)
Aplicație cu plată pe care o creează planuri de antrenament bazate pe obiective pe care vrei să o realizezi.
Inclus, există și un plan alimentar.
Costul lunar este de 19,99, care se reduce optând pentru 6 luni (44,99 euro) sau pentru cel anual (59,99 euro).
