Înainte de a exista vreo îndoială: Dieta pentru respirație nu este făcut doar din aer, dimpotrivă, îți permite să mănânci (destul) liber.
Mai degrabă se bazează pe faptul că grăsimea este arsă prin respirație.
Ai citit bine: grăsimea arde atunci când respiri, prin urmare a slăbi doar respiră.
Totuși, pe deplin.
Dieta pentru respirație începe de la presupunerea că respirația topește grăsimea
Acolo respirația determină dizolvarea depozitelor grase. A lua oxigen și a elibera dioxid de carbon este mecanismul care elimină grăsimile.
Grăsimile sunt formate din carbon, hidrogen și oxigen.
Când acestea din urmă ajung la celulele adipoase, are loc o reacție chimică pentru eliberarea de energie care generează deșeuri precum apa și dioxidul de carbon, eliminate prin respirație (și, de asemenea, prin transpirație).
(Continuați după fotografie)
Sportul te face să slăbești, deoarece te face să respiri mai mult
Din acest motiv exercițiile fizice te fac să slăbești: De ce, pe lângă intensificarea masei slabe și a mușchilor, provoacă o respirație mai intensă.
Exercițiul fizic implică transpirație (care ajută la scăparea de toxine și deșeuri, inclusiv depozite de grăsime), respirație intensificată și muncă musculară, un triplu care asigură o remise en forme bazată pe presupuneri sănătoase (mai degrabă decât reducerea caloriilor).
Ce este dieta pentru respirație?
L 'Actorul japonez Miki Ryosuke este creatorul așa-numitei „ dieta de respirație ”, Cea despre care a spus că i-a permis să slăbească 13 kilograme și 12 cm de talie în șase săptămâni.
Fără restricții alimentare.
Căutând metode de relaxare bazate pe respirație, Ryosuke a descoperit din greșeală cât este respirație eficientă greu pentru a pierde masa grasă.
Conform metodei sale, ar fi suficient respirați în fiecare zi o serie de respirații lungi, care ard grăsimi.
Cum să slăbești respirând
Acolo dieta de respirație de Miki Ryosuke nu este nimic atât de transcendental, într-adevăr: se bazează pe exerciții rapide și ușoare, precum și asupra celui mai natural act care există pentru om.
Sunt suficiente minim 2, maxim 5 minute de respirație pe zi pentru a vedea silueta mai subțire considerabil.
Noi trebuie ridică-te, așează un picior înainte și unul înapoi atentie la descărcați greutatea corpului pe piciorul din spate.
În acest moment respirați în aer timp de 3 secunde, ridicându-ți brațele peste cap.
După faza de inhalare, trecem la expirație, aruncând aerul cu forță timp de 7 secunde.
Procedând astfel, este necesar contractă mușchii abdomenului.
Ce mâncați atunci când urmați dieta pentru respirație
Totul, alegând desigur alimente sănătoase și combinații echilibrate.
Dieta mediteraneană va fi bine, important este să oferiți toți nutrienții necesari necesităților energetice, fără a vă limita la nimic (sănătos).
Respirația controlată va ajuta la arderea grăsimilor și va acționa, de asemenea, asupra stresului, permițându-vă să gestionați oboseala și emoțiile mult mai bine.
Dacă faceți acest lucru, veți evita, de asemenea, recurgerea la alimente nedorite și bogate în calorii, cu care ne înghesuim atunci când suntem la gunoi.
Contraindicațiile respirațiilor profunde
Chiar dacă respirația este unul dintre cele mai naturale lucruri existente, trebuie să fii foarte atent.
Medicii subliniază că respirația este un act involuntar, prin urmare nu trebuie condiționată și controlată în niciun fel. Modificați-l intensificându-l ar putea provoca hiperventilație, palpitații sau chiar leșin cu pierderea cunoștinței.
Mai ales cei care suferă de probleme cardiace sau respiratorii, cum ar fi astmaticii, ar trebui să evite experimentarea cu dieta respirației.
