Acolo dieta cu orez a fost conceput în anii 1940 de către un medic german, dar există un motiv pentru care a fost transmis de-a lungul timpului până astăzi cu doar câteva variante mici: este usor de urmarit iar dacă respectați orele indicate vă permite acest lucru slabeste fara contraindicatii pentru sanatate.
orez, de fapt, este un aliment ușor și versatil, care datorită numeroaselor sale varietăți se pretează la rețete simple și vă permite săslabeste rapid, fără a provoca daune corpului.
Dar cum functioneazã? Într-adevăr, chiar mai devreme: este adevărat că funcționează și căslabesti in scurt timp? Există vreo măsură de precauție de urmat?
Iată tot ce trebuie să știți despre dieta cu orez.
(Continuați sub fotografie)
Dieta cu orez: ce puteți mânca
Există două tipuri de diete de orez, cu durate și rezultate diferite
Exista două versiuni ale dietei cu orez, conform nevoilor personale: primul, mai blând, durează o luna și constă dintr-una faza de detoxifiere e o faza de întreținere, în timp ce a doua, care acționează ca terapie de șoc, poate fi urmată pentru Maximum 9 zile.
Cum funcționează dieta în doi pași cu orez
În dieta cu orez în două faze, primele 15 zile sunt axate pe detoxifiere organismului: aportul caloric zilnic, de fapt, nu poate depăși 800 de calorii (care sunt foarte puține!).
Pentru a rămâne în limitele permise trebuie să mănânci orez, de preferință integrală, cu ulei de măsline extravirgin brut, legume (crude, fierte sau aburite) este fructe de sezon, pentru micul dejun, prânz și cină.
În aceste două săptămâni te dezumfli și slăbești vizibil.
Cu toate acestea, în cele 15 zile rămase trecem la o fază de întreținere: caloriile permise sunt 1200 în fiecare zi și alimente noi, care trebuie alternate cu orez, legume și fructe, sunt pui, pește alb slab, leguminoase, mile, Quinoa, hrişcă este brânză ricotta.
Cum funcționează dieta "fulgerului" cu orez
În a doua versiune a dieta cu orez, pe care ne reamintim că poate fi urmat pentru maximum 9 zile, primele 3 zile sunt cu siguranță detoxifiere: puteți mânca orez îmbrăcat cu ulei de măsline extravirgin crud în fiecare masă a zilei.
În următoarele zile pot fi adăugate legume este fructe de sezon, pui este produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Folosind întotdeauna o lingură de ulei EVO pe masă.
Dieta cu orez chiar funcționează?
Dar oare atât de multe sacrificii vor servi cu adevărat vreunui scop? Raspunsul este da: dieta cu orez vă permite să slăbiți, să uscați linia și să dezumflați abdomenul.
Toate acestea sunt posibile datorită proprietăților acestei cereale, care, în plus, poate fi consumată și de cei care au o intoleranță la gluten.
De fapt, orezul are un aport foarte scăzut de calorii (pentru 100 de grame de produs integral gătit există doar 111 kcal) e o foarte mare putere de săturare, datorită cărora durerile foamei se potolesc de la primele gură.
Prezenta lui fibrenu numai că contribuie la a ne face să simțim mai întâi săturat dar ajută și la bunăstarea intestinală, favorizând regularitatea (un factor determinant pentru a te simți dezumflat).
În cele din urmă, orezul, care este bogat în potasiu și sărac în sodiu, îl favorizează diureza și efectuează o acțiune de drenaj pe corp.
Există contraindicații?
Presupunând exclusiv glucide este fibre, se ia în considerare această dietă nivel scazut de calorii este dezechilibrat, deci este crucial nu o extindeți dincolo de limitele permise (aproximativ o lună în prima versiune, 9 zile în a doua)
Dimpotrivă, este posibil să simțiți slab și epuizat, să nu aibă energia necesară mișcării, practicării activităților și practicării sportului și a pierzând prea multe lichide, fără a obține rezultate suplimentare în ceea ce privește pierderea în greutate.
