Au trecut peste opt luni. ESTE nu mai putem suporta. De Covid, de a te teme, de a fi nevoit să ții mereu garda sus, masca de pe față, Amuchina în buzunar.
Nu o mai putem suporta nu doar din punct de vedere practic, ci și din punct de vedere psihologic. Suntem obosiți și epuizați emoțional și dramatic din ceea ce trăim.
Mult aclamatul nou normal nu a fost suficient. Eforturile depuse nu au fost suficiente: imediat ce garda a fost coborâtă, virusul a început să circule din nou și situația a explodat din nou.
Dar dacă înainte a existat dorința de a ieși din ea împreună, dacă ați crezut în nevoia de măsuri de izolare și ați fost dispuși să vă sacrificați pentru binele comun, acum sentimentul este că fiecare efort a fost în zadar.
El tocmai s-a întors dintr-o bătălie a cărei victorie a fost de scurtă durată.
O victorie care a lăsat în urmă șomajul, angoasa și tulburări sociale răspândite la toate nivelurile.
Am discutat despre asta cu Dr. ssa Giulia Giorgi din Guidapsicologi.it, pentru a înțelege cum să faci față lunilor care vor veni în cel mai bun mod posibil.
Ce este oboseala Covid și cum să o combateți
(Continuați sub fotografie)
Ce este oboseala covidă și cine despre asta suferă Cel mai
Cu oboseala de la Covid, explică dr. Giulia Giorgi, "ne referim la o stare de epuizare, amestecată cu îngrijorare și neîncredere în fața unei situații de pandemie mondială și de care nu se vede niciun scop.
Categoriile cele mai expuse riscului sunt cele din care aparțin toate grupurile de populație pe care nu se poate baza nici factori de protecție individuali, nici colectivi
La nivel individual există factori de protecție atât din punct de vedere fizic, cât și psihologic (stima de sine, sentimentul de auto-eficacitate, capacitatea de a face o apreciere critică și de a filtra informații, inclusiv informații clinice despre pandemie).
La nivelul Mediul de viață (atât contextul fizic, cât și cel social) constituie factori de protecție: posibilitatea de a trăi într-un context social adecvat în ceea ce privește condițiile igienico-sanitare (substratul socio-economic căruia îi aparțin), sistemul de credințe și valori pe care le au oamenii ca cultură și pregătire personală, sprijinul unei școli și a unei rețele de lucru, prezența, în sistemul de valori al unei anumite persoane, a încrederii în instituții ».
Care este riscul oboselii de la Covid?
„Statisticile indică acest lucru „oboseala pandemică” ar putea risca să facă populația mai puțin atentă la respectarea regulilor din lipsă de încredere sau pentru că prețul pentru a se proteja de contagiune a devenit prea mare pentru a fi plătit ».
Cum ar trebui să reacționăm pentru a nu suferi de asta?
«Pentru a redescoperi liniștea și o viață cât mai pașnică posibil este necesar să dezvolți rezistența.
Viața tuturor ne-a schimbat, așa că sugestia este să încercați să stabiliți obiceiuri de viață sănătoase, dar noi, în conformitate cu reglementările de siguranță impuse de Pandemie și încearcă să percep această schimbare ca o tranziție necesară să ieși din ea, nu ca o impunere.
Mai mult, chiar și în fața incertitudinii cu privire la sfârșitul pandemiei, este fundamental concentrați-vă asupra lucrurilor din viața noastră de zi cu zi și din viață, mai puțin urgent și cu adevărat necesar.
Realizăm o scară de priorități, termene și evaluăm ceea ce este cu adevărat esențial de făcut sau ce, pe de altă parte, poate fi amânat în perioade mai bune. Concentrați-vă asupra a ceea ce este urgent și amânați restul ", recomandă expertul
Ajută oprirea citirii despre Covid?
"Acolo confuzie de informații și numere circula fără ordine și temelii și în opoziție una cu cealaltă agravează senzația de oboseală.
Să nu simt copleșit de hiperfagia informației asupra pandemiei și infecțiilor Mai bine săpăstrați la datele difuzate de site-urile oficiale ca OMS și Institutul de Sănătate ».
Ceea ce contează este să nu cunoști părerea experților auto-denumiți care sunt diferiți în fiecare zi, ci să respecte regulile distanțării sociale, gândind că aceste limitări sunt esențiale pentru o rezolvare mai rapidă a pandemiei.
