„M-am săturat de Covid”: al doilea val al pandemiei pune la încercare chiar și pe cei mai optimiști.
Și acela de a te simți mai trist și mai puțin plin de speranță este un sentiment comun pe care Organizația Mondială a Sănătății a numit-o Oboseala pandemică.
Nu este o coincidență, de fapt, dacă în martie am cântat de pe balcoane și acum nu numai că nu suntem înclinați spre astfel de gesturi, ci într-adevăr suntem mai închisi în noi înșineși înconjurat de critici și negări de tot felul.
Pe de altă parte, extinderea situației de urgență nu ar putea duce decât la acest lucru.
Vă explicăm de ce (din punct de vedere psihologic) și cum să vă îmbunătățiți.
M-am săturat de Covid: pentru că al doilea val din punct de vedere psihologic este atât de diferit de primul
(Continuați sub fotografie)
Simțim mai mult oboseala
Cuvântul în sine îl spune: Oboseala pandemică subliniază mare oboseală pe care o trăim în acest moment dificil.
Entuziasmul cu care am încercat să reacționăm în timpul primului val pare să fi făcut loc dificultății de a înțelege cum să trăim cu pandemia.
Libertatea pe care o avea, planificarea viitorului și legăturile umane lipsesc.
Mintea noastră este capabilă să reacționeze bine la perioade scurte, dar când totul este prelungit, atunci oboseala se face simțită.
Suntem frustrați: a fost totul inutil ce am făcut primăvara?
În ciuda eforturilor pe care știm că le-am făcut în această primăvară, Covid și-a reluat cursa mai mult ca niciodată.
Acest lucru duce la întrebări eficacitatea eforturilor lor și ne întrebăm ce mai putem face pentru a reveni la normal.
Frustrarea de a fi încă în el se face simțită și ea sentimentul de a fi neajutorat.
Cum să vă simțiți mai bine: amintiți-vă că (într-adevăr) depinde de noi
Pentru a te simți mai bine trebuie să te uiți înăuntru.
Iritabilitate, dificultăți de concentrare și desfășurarea acțiunilor zilnice de exemplu, toate acestea sunt dificultăți care provin din această pandemie.
Dacă ne simțim obosiți și nemotivați, să ne legitimăm pentru a ne simți așa și nu ne judecăm sentimentele.
Ne reamintim că suntem activi și nu pasivi.
Reținem că datorită atenției acordate măsurilor de precauție vom putea să ieșim din pandemie. Și totul depinde de noi.
Păstrați rețeaua cât mai activă posibil
Ce ne menține în viață entuziasmul și plăcerea? Cine ne face să ne simțim bine?
Trebuie să te dedici plăcerilor și să menții rețeaua de relații care te vor ajuta cel mai mult să te simți bine.
Orice formă de comunicare este binevenită: de la mijloacele tehnologice, la vecinul îndepărtat, la balconul din față.
Avem nevoie de contact (în siguranță) și, mai ales, în această situație.
