Poti avea păr mai sănătos și mai puternic (și în consecință și mai mult) pur și simplu acordând atenție la ceea ce puneți pe masă: să știți ce să mănânci pentru a întări părul, de fapt, vă permite să compensați orice schimbări hormonale, stres și agresiuni externe (cum ar fi expunerea excesivă la soare) care pot determina slăbirea părului și favorizarea ruperii și căderii.
Mai mult, o dietă greșită poate fi adesea cauza pierderii părului și a fragilității.
Unele alimente conțin substanțe care le ajută să le revigoreze și să le promoveze sănătatea.
Producția naturală de keratină și colagen, două proteine din care este format părul, de exemplu, poate fi stimulat cu aportul de alimente bogate în vitamina C, precum kiwi, citrice, salată verde și multe altele.
Legumele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de minerale. Dintre acestea, se remarcă magneziul, care facilitează circulația sângelui și contracarează stresul, unul dintre factorii care sunt adesea responsabili de fragilitate și căderea părului.
Iată apoi alții 5 alimente care ajută la întărirea lor.
(Continuați după fotografie)
Ce să mănânci pentru a întări părul: fistic pentru a-i face rezistenți
Fisticul este o sursă uimitoare de vitamina E, care are o acțiune antioxidantă.
Apoi se asigură fierul, un mineral care contracarează căderea păr.
Somon pentru a-i menține sănătoși și luminoși
Somonul oferă aminoacizi esențiali care promovează sănătatea părului.
De asemenea, conține minerale precum zinc care hrănește părul și favorizează creșterea acestuia.
Ce să mănânci pentru a-ți întări părul: spanacul pentru a-l menține super hidratat
Legumele cu frunze verzi sunt aliați excelenți pentru sănătatea părului.
Ei aduc cantități mari de apă, care ajută la menținerea părului hidratat.
De asemenea, sunt bogați în Vitamine din complexul B, inclusiv biotina, numită și „vitamina frumuseții”.
Eu sunt atunci unul sursă bună de vitamina C, acea pe lângă faptul că are o acțiune antioxidantă, stimulează colagenul, o proteină din care este făcut părul.
Ouă pentru a le face strălucitoare
Acestea conțin un amestec de substanțe aliate sănătății părului. Printre acestea se remarcă cisteina, un aminoacid care promovează producția de keratină, o substanță din care este făcut părul.
Ouăle oferă apoi multe Vitamine B, aminoacizi esențiali și minerale precum zincul care ajută la un păr mai puternic și mai rezistent.
Morcovi pentru combaterea îmbătrânirii
Sunt bogați în beta-caroten, precursorul vitaminei A, care favorizează creșterea și sănătatea părului.
Apoi conțin licopen, un puternic antioxidant care contracarează îmbătrânirea frunzelor.
Credite foto: Unsplash
